健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。
健康管理师报考好处与优势
PART1就业方向
√NO.1医院健康科及妇幼保健院
在医院健康管理科室负责确诊病人的健康问题，列出保健计划，并监督饮食变化的有效性；在妇幼保健院对孕妇及婴幼儿膳食进行健康评价、管理和指导。
√NO.2体检中心
体检中心这几年发展迅速，服务配套越来越全面，其中不乏高端体检机构，对健康管理师的需求也与日俱增。健康管理师可针对会员的需求提供健康咨询及定期专属健康讲座服务，帮助会员改善生活方式、饮食习惯等，降低病发的风险。
√NO.3保健品企业
近年来，从治病到治未病，消费者对保健品的认知愈发理性客观。随着人民生活水平不断提高，中国保健品产业发展空间巨大，同时对专业的健康管理师的市场需求也是巨大的。
√NO.4月子中心
从事孕产妇、婴幼儿等特殊人群不同时期的健康护理。健康管理师根据产妇不同阶段的健康需求，对特殊产妇进行不同阶段的月子餐搭配，提出合理化配餐建议，对产妇进行护理和饮食规划，以便产妇尽快恢复。
√NO.5养生馆
养生馆是为人们提供经络养生、香熏SPA、美容美体、中医养生，减压放松等服务项目的休闲养生场所，有健康管理师的参与介入能更好对客户进行指导服务。
√NO.6高端健身中心
从事健身房的健康咨询、营养配餐及健康指导。健康管理师结合健身爱好者个人的身体情况，为其制定科学的健身计划，指导和调整运动方案，制订合理的饮食健康计划，达到事半功倍的健身效果。
√NO.7食品企业、餐饮公司
从事食品、饮料、快餐等产品的生产销售及健康配餐工作。在食品领域，健康管理师协助进行研究策划，使食品公司得以生产出更好的食品和健康产品并投放市场，并可对公司一线销售员工进行食品健康相关方面的培训。
√NO.8私人健康管理师
健康管理师是最适合兼职从事的职业，可以为高级白领、职业经理人、高收入家庭、中老年群体、慢性疾病患者等提供个性化健康咨询与配餐服务。
√NO.9健康讲师
健康讲师的需求领域非常广泛，诸如社区机关、学校企业等领域都有健康健康知识的培训讲座需求。懂得健康专业知识，又具备良好演讲与表达能力的健康讲师，逐步成为健康知识传播的主流角色。
√NO.10健康管理公司
自2001年中国注册了第一家健康管理公司，健康管理在我国发展异常迅猛，迄今已有数千家健康管理公司。健康管理是集合医师，健康管理师，心理咨询师，运动康复师等多工种的领域，健康管理师在其中扮演了重要的角色。
√NO.11健康管理师培训机构
随着健康管理师考证热潮袭来，近些年健康管理师相关培训机构如雨后春笋般建立，在健康管理师培训机构工作的健康管理师，负责健康管理师的招生和管理服务工作。
PART2未来什么产业最有希望
要说未来什么产业最有希望，大健康产业绝对拔得头筹。特别是在全面推进“健康中国”战略背景下，大健康产业加快发展。
专家预计到2025年，中国健康产业的规模可望突破10万亿。这为健康管理创造了巨大的市场需求量。
健康服务是大产业的核心
2016年10月25日，中共中央、国务院发布了《“健康中国2030”规划纲要》(以下简称《纲要》)，这是今后15年推进健康中国建设的行动纲领。
党中央、国务院高度重视人民健康工作，《纲要》是新中国成立以来首次在国家层面提出的健康领域中长期战略规划。
未来5至10年时间大约需要1000万健康服务产业人才，而专业健康管理师的需求将超过400万人。
考取健康管理师的好处：
①传统机构
●各级社区医院，疾控中心；
●街道、乡村行政管理部门；
●企业、学校及事业单位卫生医疗机构；
●美容养生；
●健康教育所及有管机构；
●健康类产品公司和其它保健品公司；
●保险公司等；
②新兴行业
●健康管理公司；
●医院的体检中心；
●健康咨询中心；
●康体中心、俱乐部健康养生会所等；
③自由创业
●私人健康顾问、私人保健医生、私人健康管理师；
●社区健康管理工作室等；
健康管理师证书含金量
对职业人员来说。健康管理跨越基础医学、营养学、心理学、中医学、运动学、康复学及慢病管理等多学科，健康管理师是健康产业最紧缺的复合型人才!我国至少存在1000万健康管理专业人才的缺口。
目前随着国家政策逐渐人性化，专家预想未来的10年内，至少1000万健康服务人才被挖掘，而需要健康管理的人员也将超过200万人。健康管理师证书可以提升求职中的含金量和成功率，每月收入4000-8000元，优秀的可达20000元以上。
健康管理师的报考条件有哪些
报考健康管理师高级（三级）级别：
健康管理师高级申报条件(具备以下条件之一者)
（1）具有医药卫生专业大学专科以上学历证书；
（2）具有非医药卫生专业大学专科以上学历证书，连续从事本职业或相关工作2年以上，经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书；
（3）具有医药卫生专业中等专科以上学历证书，连续从事本职业或相关工作3年以上，经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书；
（4）具有医药卫生类专业大学专科及以上的在校学生（毕业学年）
医学、营养、心理等健康领域特殊贡献者，在级别申报时可适当放宽，不同级别的学员需参加相应级别的考试  
健康管理师考试内容介绍及知识点总结！
健康管理师是营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育专家、医学信息管理人员综合体。是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预以及健康维护和健康促进等工作的专业人员，是一个新兴行业。
人力资源专家分析，我国未来5到10年，大概需要1000万的健康行业服务人才，对专业健康管理师的需求高达800万。
健康管理师相比表面风光背里凄凉的营养师好就业、能力强、服务范围广，机遇大，比心理咨询师就业范围大，面向人群广，待遇高，有保障。
而我国目前职业的健康管理师只有10万人，健康管理师这一职业缺口很大。
三级健康管理师考试科目为《基础知识》和《操作技能》。
01
基础知识科目
《基础知识》共16章，其中，第1章属于健康管理总论的内容，是健康管理师学习的基础。其余15个章节属于分论的内容，有医学基础知识、慢病管理师相关、营养理论、中医概论、心理、康复等众多科目，内容较多，考点分散，复习的是时候需要重点复习。
02
操作技能科目
技能知识大致可分为四部分：
第一部分着重讲的是健康信息收集的知识，侧重填表和数据录入的问题和要求;
第二部分着重强调健康风险的评估，评估这个人未来患有某种疾病的可能;
第三部分对于健康教育和指导内容作了详细的讲解，提高他们的健康认知能力;
第四部分就是对危险因素进行的干预，着重讲了高血压、糖尿病、肥胖和烟草的干预。
学习技能知识主要和基础前八章的内容联系较多，和实际生活联系紧密。
03
知识点总结
1、生活方式指导的基本内容(掌握)
对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。主要包括：①营养指导 ②体力活动指导 ③控烟指导等
2、营养指导的原则(掌握)
营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”
3、体力活动水平的测量方法(熟悉)
通常用能量消耗量表示;
在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。
4、体力活动测量的主要类别(掌握)
体力活动测量的主要类别有：
①有氧和耐力运动量的测量、②肌肉力量和耐力的测量、③日常体力活动水平的测量。
5、心率的概念及测量方法(了解)
运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率;
运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率;
最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率。
6、代谢当量的概念及计算(熟悉)
代谢当量METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5ml的氧，或每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度。
7、主观用力程度的分级(掌握)
对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小;
按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在11-14区间内。
8、肌肉力量的概念及测量(熟悉)
肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量;
包括：
①静力或等长力量：测试限于指定肌群和关节角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主动收缩(MVC)表示；
②动力测试：有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力(1-RM)，测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。
9、肌肉耐力的概念及测量(了解)
肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力，传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力;
肌肉耐力的测试：给定频率、重复抗阻力动作的次数，如蹲起次数;
测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。
10、日常体力活动水平的概念(掌握)
日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动，因此实际反映总体力活动水平。
11、日常体力活动水平的常见测量指标(掌握)
常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。
12、活动能量消耗的计算方法(掌握)
以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间，综合不同活动形式的强度，根据代谢当量计算能量消耗，可以较为准确地掌握总的体力活动水平;
举例：体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟(30/60=0.5小时(h))，代谢当量=3kcal/(h.kg)，能量消耗为：75×3×30/60=113(kcal)
(计算公式：能量消耗=体重(kg)×代谢当量(kcal/(h.kg))×运动时间(h)，本例75×3×0.5=112.5(kcal))
13、体力活动干预的目的(熟悉)
体力活动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式，减少缺乏运动和运动不足人群的比例，指导合理运动，避免运动伤害，预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。
14、体力活动干预的内容(掌握)
①运动训练前常规体格检查
②有关信息收集
③运动量的选择
④运动内容的选择
⑤运动进度
⑥意外情况和不适的预防及处理
15、运动量的选择(掌握)
有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐每周运动时间累计150-180分钟;
从维持体重的角度考虑，建议总的能量消耗达到每周1500-2000kcal;
肌肉力量和耐力锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2-3天，每次15-20分钟。
16、运动内容的选择(掌握)
体力活动干预所选择的内容一般包括耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性活动：
①有氧耐力运动
②肌肉训练
③柔韧性练习
④日常生活中的体力活动
17、运动进度的影响因素(熟悉)
运动进度取决于个人的体质、健康情况、年龄和运动训练目标。
18、体力负荷的影响因素(了解)
机体承受体力负荷时，心血管系统、呼吸系统、神经系统、肌肉骨骼关节系统和有关的代谢过程等都会发生反应性的变化，这些变化与体力负荷量、机体对体力负荷的适应程度、身体运动素质、健康和疾病状况等多种因素有关。
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